一级做人爱c视频日本

心理咨詢師教附小學生按下“平靜按鈕”做自己情緒的主人

來源:北京十二中發布時間:2019-12-18
  12月16日,北京十二中附屬實驗小學邀請到同學們的老朋友,專業心理咨詢師孫蕾老師,為三年級全體師生開展了“情緒管理”的主題心理講座。   
\
  講座一開始,孫蕾老師就向同學們拋出了幾個問題:你遇到過和伙伴吵架、被同學冤枉、遭受別人的批評嗎?這些問題果然引起了同學們的共鳴,看來很多同學都遇到過類似的事情呢!大家一起想一想,自己身上有沒有類似的事情發生?回憶一下當時的心情是怎么樣的?寫到紙上,然后分享給大家。
\
  同學們踴躍舉手,迫不及待的要和大家分享自己的經歷和當時的感受。回憶起當時的情緒,有的學生是憤怒、有的學生是恐懼、有的學生是悲傷、有的學生心里五味雜陳……
\
  孫老師接著提出問題:當我們感受到氣憤、恐懼、悲傷時,我們會做出什么行為?會頂撞、沖動、失控等等,所以控制住我們的情緒十分重要!我們每個人身上都有一個“按鈕”,叫做“平靜按鈕”,“按鈕”的位置只有我們自己知道!請同學們閉上眼睛感受一下。
\
  最后,孫老師帶領同學們做了一個有趣的小游戲——我是機器人。同學們兩人一組,一個人是“遙控器”,一個人是“機器人”,遙控器可以控制機器人的動作。相比之下,如果我們都是機器人,自己掌握著自己的遙控器,自己控制自己,我們覺得哪樣更舒服呢?很顯然,自己操控自己更加得心應手。所以,我們應該擺脫外界事物的干擾,做自己情緒的掌控者,做自己情緒的主人!

撰稿 | 孫雅婧
攝影 | 金子豐